乾燥肌に効くシリーズ①　老廃物の排出

リンパマッサージはリンパを刺激することでリンパ液・血液の流れをよくする動きがあり、リンパの流れや血液の流れにのって、老廃物が身体の外に排出されやすくなります。
その結果、身体の不調も改善され、太りやすかった人は太りにくい体質に改善されます。
老廃物の排出は『デトックス』とも呼ばれ、注目されている美容法の１つです。
『デトックス』というのは、老廃物を身体の外に出すことで、デトックス効果のあるものを食べて老廃物を排出するという方法や、マッサージなどで老廃物を排出するという方法もあります。
老廃物の排出のためには日々の努力が必要です。
水分をたくさん摂取することで老廃物が排出されるので、普段から水分をたくさん取るように心がけましょう。
食生活でも血液がサラサラになるといわれている食べ物を多めに食べるように心掛けることも良いです
そして毎日軽い運動をして、汗をかくようにするなどの工夫が必要です。
筋収縮によってリンパは流れているので、日常的に運動を行うことはリンパの流れを促すことにもなります。
ストレッチは普通に生活していると動かさないような筋肉を伸ばし、老廃物の代謝を促します。

浦安フィットネス・ダンススタジオ、フレックススタイルを宜しくお願いいたしま～す。

ヨガ、骨盤調整、バレエ、ジャズダンス、キッズバレエ、キッズジャズなどのクラスがあります。